8 TIPS HIDUP SEHAT
Kesehatan merupakan kekayaan yang tak ternilai harganya, untuk itu
bersyukurlah ketika nikmat itu datang pada kita. Akan tetapi kita
sebagai insan manusia diwajibkan untuk selalu berusaha dan berusaha.
Berkaitan dengan hal ini, usaha kita dalam hal kesehatan adalah dengan
selalu menjaga agar tetap sehat. Berikut ini akan diberikan tips-tips
untuk menjaga agar selalu tetap sehat :
Makanan dan Minuman
Pilih makanan berserat tinggi, hindari makan yang mengandung kolesterol
jahat (LDL). Sayuran berwarna hijau, buah-buahan, biji-bijian, serta
agar-agar merupakan contoh konsumsi makanan berserat tinggi. Hindari
makanan dan minuman yang merugikan kesehatan seperti alkohol, makanan
dan minuman berpengawet.
Air
Konsumsi air putih atau air mineral setiap hari selain membuat diri kita
fresh juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Usahakan minum 8 gelas air
setiap hari karena air mampu membantu tubuh dalam memproses makanan,
menyerap nutrisi serta menghilangkan racun berbahaya dalam usus besar
yang kemungkinan terbawa oleh makanan yang kita konsumsi.
Aktif
Selalu aktif setiap saat dengan bergerak di setiap aktivitas kita. Diimbangi berolah raga sangat dianjurkan.
Berat Badan
Fokuskan diri Anda pada berat badan ideal untuk tubuh Anda dengan cara
menjalankan pola makan dan gaya hidup yang sudah Anda tetapkan, tentunya
sudah disesuaikan dengan kebutuhan dan finansial.
Memenej Stress
Istirahat secara cukup membantu tubuh kita tetap bugar sekalipun masalah
sedang datang menghampiri kita. Di era seperti sekarang ini, stress
pasti akan datang kepada hampir setiap orang. Jangan biarkan diri kita
terlarut dan otak kita terkuras habis hanya untuk memikirkan suatu
masalah sehingga mempengaruhi kesehatan otak. Usahakan selalu istirahat
cukup dan kendalikan diri kita agar tingkat stress dapat kita
kendalikan, jangan sebaliknya. Pepatah mengatakan “Tak Ada Masalah Yang
Tak Ada Jalan Keluar” yang penting kita selalu berusaha dan tetap terus
berusaha.
Bersosial
Berinteraksi dengan orang lain, temen dekat, atau bahkan orang baru
sekalipun sangat dianjurkan untuk menjaga hidup sehat. Karena
memperbanyak sharing ketika dalam menghadapi persoalan serius mampu
membantu diri kita untuk tetap berpikir positif bahkan banyak
kemungkinan bisa mememukan jalan keluar.
Optimis dan Berpikir Positif
Optimisme berpengaruh besar terhadap kesehatan otak. Tetaplah optimis
dan berpikir Anda sehat sekalipun tubuh Anda sedang sakit karena apa
yang Anda pikirkan itulah yang akan Anda dapatkan. Sehingga dengan cepat
kesembuhan akan datang menghampiri Anda, tentunya diimbangi berdo’a dan
berobat. Tak hanya sebatas sakit, dalam menjalani kehidupan ini pun
kita harus selalu optimis dan berpikir positif agar kebahagiaan dan
kesehatan selalu berjalan beriringan.
Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk yang dimaksud adalah kebiasaan yang merugikan kesehatan,
seperti misalnya bagi para perokok berat, pecandu alkohol.
0 komentar:
Post a Comment